En arbeidsplass preget av stress er ingen god arbeidsplass. Men det er ikke til å unngå at virksomheten til tider vil oppleve svært travle og utfordrende dager. Nøkkelen til å komme gjennom slike perioder styrket, er å kunne mestre stresset. Meditasjon er en allmennbrukt teknikk for å oppnå dette. Her får du tips til hvordan du kan innføre meditasjon på arbeidsplassen:
Geir Wærnes
Sivilingeniør og siviløkonom med lang erfaring fra norsk næringsliv (Veritas, Hydro og Telenor) og stressmestringskurs i store norske konsern, samt mellomstore og små bedrifter og enkelte kommunale enheter. Kursene har vært basert på Acem-meditasjon, kroppsmeditasjon med puste- og oppmerksomhetsøvelser, samt enkel yoga. Det er også gjennomført forskning på utvalgte stressmestringskurs for å dokumentere resultatene. Enkelte av kursene har i tillegg hatt en mer generell introduksjon om stress og stressmestring (hva er stress, kilder til stress, psykiske og fysiske reaksjoner, stress i arbeidslivet og mestring av stress). Kurslærer i Acem.
Siste Innlegg
0 Kommentarer Klikk her for å lese/skrive kommentarer
Temaer: arbeidsmiljø og HMS, ledelse, stressmestring